Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów
Czy jesteście może w stanie doradzić mi jakieś naprawdę dobre i skuteczne metody ćwiczenia z tak zwanymi ekspanderami? Ja się właśnie zastanawiam nad znalezieniem jakichś naprawdę skutecznych metod i sposobów...[spam] Z góry wielkie dzięki za wszelkiego rodzaju porady oraz sugestie w tym obszarze tematycznym Z całą pewnością przydadzą mi się one

Nie mam w tym temacie zbyt obszernej wiedzy... Dlatego też niezbyt będę w stanie pomóc...

Myślę, że najlepiej leć na szybko, później przerwa i znów na szybko

W takiej sytuacji nie wolno działać samodzielnie. Oczywiście potrzebna jest pomoc i opinia kogoś, kto posiada większą wiedzę.

Najlepiej pamiętać o sobie. dodatkowo podejść do tego tematu w indywidualny sposób.

nie na wałsną ręknę, przyda się trener personalny